שלום וברכה לקוראי הבלוג, פוסט בפוט זה נציג מענה שקיבלנו דרך "מענה לגולשים".
הגולש מאיר שאל:
שלום.
רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן?
תודה.
כמה מומלץ להתאמן בשבוע?
ובכן, מומלץ להתאמן 3/4 פעמים בשבוע, יום כן יום לא.
למה צריך לקחת יום מנוחה?
משום שאימון משקולות גורם להרס של תאי שריר. והגוף זקוק למנוחה של כ - 24 שעות כדי לבנות את השריר מחדש. אימון יום אחרי יום לא יאפשר לשרירים לבנות את עצמם.
תודה רבה על המענה, תותחים!
השבמחק